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本当に効果を感じられるダイエットスムージーって?

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栄養素がどれだけ入っているか

ダイエットスムージーには、食事で不足しがちなものから、普段の食事では補えないものまで…たくさんの栄養素が含まれています。その代表的な存在が酵素ですね。酵素以外にもどんな栄養素が含まれているのか、ご紹介します。

ダイエットスムージーにはやっぱり酵素

酵素はダイエットスムージーに含まれる栄養素の基本です。ほとんどのダイエットスムージーに含まれています。酵素は体内で代謝を高めたり、消化を促進したりといった人間が元気に活動するためには欠かせない成分です。

しかし、酵素不足に陥っている人はとても多く、酵素が不足して疲れやすさを感じたり、ダイエットを頑張っていても結果が出ない、などといいことが一つもありません。

酵素の種類は何千種類もあると言われており、それぞれ違う働きをしています。酵素が不足することのないよう、スムージーで補ってあげましょう。

ノーカロリーで便秘解消に役立つグルコマンナン

ダイエットに詳しい人なら聞いたことがある成分の一つで、グルコマンナンは便秘解消に役立ってくれる成分です。消化することができない食物繊維なのですが、消化できなかった繊維質がそのまま大腸で活動し、大腸に刺激を与えます。

その刺激によって便通の改善に役立ってくれるでしょう。

成分自体にカロリーがないため、ダイエットにも最適です。ダイエットスムージーで便秘解消効果が期待できるものに関しては、グルコマンナンが成分として使われています。

満腹感を出してくれるスーパーフード、チアシード

こちらも知らない人はいないくらい有名になったスーパーフード。チアシードは水分を吸収して10倍以上膨らみ、腹持ちがよいためダイエット効果があります。また、オメガ3脂肪酸、ビタミンなどをはじめとした30種類以上もの栄養素により、肌が綺麗になったり、アンチエイジングの効果もあるとされています。

腸内環境を整える乳酸菌

乳酸菌はとても身近な成分であり、栄養素です。乳酸菌は腸内の善玉菌を活性化させて整えるため、便秘解消だけではなく、栄養の吸収もよくしてくれるでしょう。

腸内環境が乱れていると、せっかく頑張っているダイエットも効果が現れにくくなります。

3つの代表的な栄養素をご紹介しました。

ダイエットスムージーを選ぶ際は原材料を確認して、栄養素がちゃんと含まれているかどうか、チェックしてくださいね。

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