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身体の冷え

ダイエットのためにスムージーを飲んでいても、痩せない理由はたくさんあります。

その一つが、身体の冷えによるダイエットの失敗です。スムージーによるダイエットは身体が冷えやすいため、気を付けなくてはいけません。

ダイエットに冷えがNGの理由

身体が冷えてしまうと、どうしてダイエットに悪い影響を与えてしまうのでしょうか。身体が冷えている=代謝が悪くなっている、という現れです。

体内で血液や栄養素などがうまく巡っていません。冷えによる基礎代謝の低下によって、脂肪も燃えにくく痩せにくい体質になります。どれだけ頑張ってダイエットのためにスムージーを飲んでいても、冷えが改善しないことには効果はイマイチになってしまうでしょう。

冷えは体調不良にもつながりますし、ダイエット以前に健康の問題も発生してしまいます。特に女性は筋肉量も少なめなので体質的に冷えやすく、冷え性に悩んでいる人も多いはずです。

体温が低い、いつも手足が冷えるという人は冷えを改善させなくてはいけません。

スムージーで身体が冷えてしまう?

どうしてスムージーを飲むことで身体が冷えてしまうのかというと、冷やしすぎが原因です。スムージーは飲み物なので、冷えていたほうがおいしく飲めますよね。

ちょっと飲みにくいなという味わいのものであっても、冷えているとある程度は飲めるでしょう。そのため、ついつい冷たいお水で作ったり、冷たい材料を使ったりしがちなのですが…これが失敗です。

手作りの場合は食材を常温で…となると鮮度の問題で難しいかもしれませんが、粉末で販売されているダイエットスムージーなら冷やしすぎず飲むことができます。

とはいえ、温かいものとなると飲みにくくなってしまうので、冷やしすぎない、飲みにくくない程度の常温の水で飲んでみてください。

身体の冷えは、外部から温めるだけではなく、身体の芯から温めなくてはいけません。末端の冷えも、原因は体内の中心部にあります。

特に体内に冷たいものを入れるのは冷えの原因になるので、スムージーを飲むときは気を付けましょう。

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