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本当に効果を感じられるダイエットスムージーって?

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むくみが取れる

ダイエットの効率を悪くさせてしまうとされており、多くの女性が抱える悩みの一つがむくみです。むくみやすい人は、時に痛みを感じるほどまで重大な症状になってしまうことも…スムージーはむくみの解消にも効果的です。スムージーに含まれているどんな成分が効果を発揮してくれるのか、ご紹介します。

むくみに一番効果的?カリウムのパワー

むくみは足や顔など、心臓から少し離れている部分に起こることが多い悩みです。むくんでいるかどうかは、さすったり押したりしてみると一目瞭然です。

指で押した跡がなかなか消えないときには、むくんでいる可能性が高いでしょう。

むくみの原因は、内臓疾患が原因となっていることがあり、その場合は病院で症状の改善をする必要があります。

しかし、内臓疾患ではなく体内にある水分の巡りが悪くなっている場合は、自分自身で対策をして解消することができます。そのために必要な成分が、カリウムですね。

カリウムは野菜や果物などに含まれているミネラルの一つです。カリウムには体内の水分量を調整する働きや、利尿作用があることから、不要な水分を排出する手助けもしてくれます。

スムージーで補えるカリウム

むくみ対策としてカリウムを意識的に摂取しておきたいですが、野菜や果物を毎日たくさん食べるのは大変です。

食生活を一気に変えるのは大変ですが、スムージーなら野菜や果物を原料として飲むだけでOKなので、とても気軽ですね。

カリウムは野菜や果物に必ずと言っていいほど含まれている成分であるため、スムージーを飲むだけで補うことができるでしょう。

むくみ対策には水分をたくさん摂取して排出させることも大事なのですが、スムージーなら水分を補う目的でも飲めるでしょう。

現代人はカリウム不足になっていることが多く、特に女性は男性よりも筋力が少なく、血液やリンパ、余計な水分を押し出す力が弱いのでむくみやすくなります。

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