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老化防止

アンチエイジングという言葉が注目されている今、老化防止に役立つ成分は取り入れておきたいですね。ダイエットの目的も、若々しさを保つため、という人も多いのではないでしょうか。老化防止に役立つ成分はスムージーにも配合されています。どんな成分が老化防止に効果を期待できるのか、ご紹介します。

老化=身体の酸化

老化現象という言葉はよく聞きますね。もう歳だから…などと年齢によって、若かったころとは同じようにいかないことが増えていきます。人間は生まれてからずっと、老化をしています。たくさんの細胞でできているため、それぞれの細胞が長い年月を経て変化していくからです。でも、老化は人によって速度が違います。ちゃんとケアしていれば、老化を全くしないというわけにはいきませんが、老化をある程度防止することが可能となるでしょう。

身体が老化するというのは、身体が酸化するということですね。それ以外にも糖化や紫外線によるダメージ、生まれ持った遺伝子の状態なども関係しているのですが、酸化は予防することができます。酸化は、体内に発生する活性酸素の影響です。ATPがミトコンドリアで作られるのですが、そのタイミングで活性酸素が発生することがわかっています。

活性酸素は正常な細胞までも攻撃して酸化させてしまうため、健康な細胞が失われていき、それによって身体は老化していく…という仕組みですね。

活性酸素を減らすスムージーに含まれる抗酸化成分

活性酸素による影響を受けないように、取り入れたいのが抗酸化成分。酸化を防ぐ=活性酸素を除去する、という意味を持つ成分のことです。

代表的なものとしては、ビタミンEやC、βカロテンなど…。しかし、ここで気を付けなくてはいけないのが、ただ単に抗酸化成分と呼ばれるものを摂取していればいいわけではない、ということです。確か抗酸化成分が老化防止には役立つのですが、たくさんの抗酸化成分をバランスよく摂取する必要があります。

ビタミンEは抗酸化物質として活性酸素を除去させるのはいいのですが、その後はビタミンEが酸化物質になってしまいます。こういったことがないように、ビタミンC を補わなくてはいけません。

スムージーであれば、野菜や果物の成分としてバランスよく栄養素が配合されており、同時に複数の栄養素を補うことができるでしょう。その結果、より高い効果が期待できますね。

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